Flexibel lichaam en soepele geest

Namasté!

Het is amper 21u en ik ben al helemaal klaar om naar bed te gaan. En dat op zaterdagavond! Maar ik ben echt supermoe en mijn lijfje schreeuwt om platte rust. Nochtans zijn de asanalessen niet meer zó heel erg zwaar, omdat de avondles nu vooral gericht is op lesgeven en corrigeren. We krijgen dan asana’s in detail uitgelegd en daarna moeten we die in duo aan elkaar aanleren en elkaar corrigeren, stretchen … Op Instagram staat er een fotootje van. Maar de houdingen die met de onderrug te maken hebben, zijn mijn zwakste plek – jep, nog zwakker dan de buikspieren, al hebben die intussen al flink vorderingen gemaakt. Mijn onderrug is zo star en gevoelig, zeker bij achteroverbuigen en twist van de ruggengraat. Dertien jaar bureauwerk heeft potverdorie zijn tol geëist… Grrr… Liefst van al zou ik vanaf nu willen wegblijven van een bureau of op z’n minst computerwerk afwisselen met een dynamischere job. Jobaanbiedingen mogen gestuurd worden naar namaste@grete-vliegt.be. 🙂

 

Aap uit de knoop

Bij de ochtendasana’s hebben we weer geoefend op Hanumanasana, oftewel Monkey pose, beter bekend als spagaat. Vorige week ook al en dat waren niet mijn favoriete oefeningen. Nu kan ik zien dat ik toen vooral gefocust was op ‘lastig’ en ‘pijnlijk’, waardoor het niet echt vlot ging. Vandaag was mijn eerste reactie ook niet meteen van confetti toen ik doorhad dat we ons aan het voorbereiden waren op de spagaat. Ik dacht: ‘Oh nee, al die pijn en moeite voor iets wat ik toch nooit ga kunnen.’. En plots, toen de ultieme poging daar was, kwam ik toch al redelijk dicht in de buurt van wat ooit een spagaat of split zou moeten worden. Wel met allerlei hulpmiddelen zoals blokken onder de handen (om het gewicht te verdelen) en kussens onder de voeten (om ze makkelijker uit elkaar te kunnen schuiven), maar daar deed iedereen het mee. En het voornaamste was dat ik met mijn schaambeen niet meer zo heel ver van de grond was. Joepie en confetti dus. 🙂 Al ben ik nooit met deze cursus begonnen met als doel me in alle knopen te kunnen leggen en in alle richtingen te kunnen buigen en strekken. Dat is een gevolg van alle oefeningen en stretches die je doet, die gewoon heilzaam zijn voor lichaam en geest. Want dat is wat ik eerder al heb mogen ervaren en ondervinden: yoga is en doet veel meer dan enkel je lichaam flexibeler maken. Het maakt ook je geest soepel. Als je het tenminste op regelmatige basis doet.

 

Moeilijke start

Zelf raakte ik zes jaar geleden geïnteresseerd in yoga, maar het was met sputterende motor. Ik probeerde het eerst met een tienbeurtenkaart, waarover ik zes maanden deed om ze vol te krijgen. Dan deed ik een hele tijd geen yoga. Dan af en toe, zeker niet gedisciplineerd. Soms weer weken of zelfs maanden niet. Ik trok mezelf er naartoe, omdat ik wist dat het ‘goed’ voor mij was (en omdat de Yoga Studio Bornem schuin over mijn deur was en ik dus geen uitvluchten had), maar niet omdat ik het geweldig leuk en deugddoend vond. Bijna integendeel: vaak vond ik het zwaar afzien. Ook de ontspanningsoefeningen, want ik was destijds niet echt getalenteerd in ontspannen. 😉 In mijn hoofd was ik me dan aan het voorbereiden op wat ik daarna nog ging doen of (zo mogelijk nog erger) zaken die al gepasseerd waren aan het overdenken.

 

Verbluffende vorderingen op twee fronten

Ik schat dat ik een jaar geleden een klein beetje vaker (doch onregelmatig) aan yoga ben beginnen te doen. Eerst Iyengar-yoga bij Sandra Dehertogh en daarna Yin-yoga bij Nathalie Bonaventure. Soms twee keer per week en dan deed ik ze allebei. Op 26 juni 2017 pas besloot ik thuis op mijn eentje wat yoga-oefeningen te doen. Elke morgen. Te beginnen met een minuutje of tien en maar drie asana’s: een rugoefening (die ik nu ken als Cat-Cow pose), een basis-Zonnegroet (Surya Namaskar) en een borstopener (supported Fish pose). Dat was alles. Stilaan heb ik dat opgebouwd tot 1,5 uur yoga in de ochtend. Ik stond er om 6u voor op. Maar ik geef toe: wanneer ik een late avondactiviteit had gehad, durfde ik de volgende morgen al eens forfait te geven. Voldoende slaap blijft tenslotte prioritair. (Of is dat nu een uitvlucht? 🙂 ) Door vorig jaar twee keer per dag een uur aan yoga te doen, voelde ik mijn lichaam pijlsnel vorderingen maken. Oefeningen die in het begin kreunen en puffen waren, gingen al snel vloeiender en makkelijker. Toen ik plots met mijn handen mijn voeten kon vastpakken, was dat een hele verrassing. (Je ziet: ik kom van ver.) Maar wat vooral verbluffend was, was dat er niet enkel in mijn lichaam meer ruimte kwam, maar ook in mijn manier van denken en doen. Alsof mijn hoofd en mijn hart ook open gingen. (Ik weet het: het klinkt melig, maar het was echt.) Ik merkte heel langzaam, maar wel zeker een verandering in hoe ik naar dingen keek, hoe ik zaken aanpakte, hoe ik kwesties benaderde, hoe ik over situaties dacht … Namelijk: veel rustiger en positiever. Dat merken en beseffen bij mezelf was best een emotioneel moment. En toen wist ik – na zes jaar – eindelijk waar ze het al die tijd over hadden als ze zeiden dat yoga goed was voor lichaam en geest. Ik had het nu letterlijk aan den lijve ondervonden. En dáárom ben ik met deze yoga teacher training begonnen: ik wou nog meer ondergedompeld worden in yoga om er zelf nog meer voordelen van te ondervinden.

 

Ik ben alvast benieuwd hoe verder open en soepel ik mijn lichaam en geest nog ga krijgen en vooral… wat de gevolgen in mijn leven daarvan gaan zijn! Sssssspannend! 🙂

11 gedachten over “Flexibel lichaam en soepele geest”

  1. Gevonden ?!! Maar ‘volgen’ doe ik duidelijk al, want in dat vakje waar je het over had, kan ik ‘Grete niet meer volgen’ aanvinken. Geen sprake van, natuurlijk! Wil alles weten he! Misschien niet zo leuk dat ‘schrijven’ aan een computer/tafel moet, maar je schrijfsels zijn nog steeds zeer prettig om te lezen!
    Succes voor morgen! I cross my fingers!
    Knuffel! ?

    1. Hehe, blij dat mijn mama mee is met de moderne technologie. 😉 Hier in India ga ik er eigenlijk alleen maar op achteruit, dus ik kom later bijlessen bij je volgen! 😉

  2. Misschien moet ik het toch nog maar eens een kans geven en hopen dat ik deze keer niet misselijk wordt?
    Zo mooi om lezen wat je hier schrijft en dus verleidelijk…

    1. Uit wat je mij verteld hebt, leid ik af dat jouw eerste kennismaking veel te heftig was voor een beginner. En daarnaast is niet enkel het beoefenen van de asana’s een manier om mentale en fysieke flexibiliteit te bekomen, maar ook de intentie en het bewustzijn waarmee je ze uitvoert. Hier geldt zeker dat de weg veel heilzamer is dan het doel. Misschien wel de ideale uitdaging voor jou: eens NIET-resultaatgericht handelen. 😉

  3. Als ik jou zo lees, denk ik dat ik er misschien ook wel aan toe ben… Niet aan een verblijf in India, nee, nee, sorry, dat echt (nog) niet, maar wel aan Yoga. Het interesseert me eigenlijk al langer, maar tot dusver niet in die mate om er daadwerkelijk iets mee te doen, afgezien van de zeldzame nieuwsgierige pogingen op de Wii, in de veilige omgeving van de eigen huiskamer… Je ziet, ik ben niet zo’n fan van de uitdagende wereld buiten mijn comfort zone, nog iets waar ik misschien eens iets aan zou kunnen doen. Beter laat dan nooit, nietwaar? Als je echt ambities hebt om les te geven bij je terugkeer, ik ben kandidaat!
    Ik ben blij te lezen dat je plezier hebt, dat je het gevoel hebt vooruit te gaan op allerlei fronten, dat je zin hebt om je ervaringen te delen. Prachtig, hoe je die allemaal omschrijft! Blij ook dat ik je nog heb kunnen zien voor je vertrek, een geweldig leuke avond die we zeker moeten herhalen als je terug bent.
    Dikke kus van je nichtje x!

    1. Iedereen is toe aan yoga, alleen kunnen we het onder het juk van de Westerse hectiek niet zien of toegeven. Het is zo’n prachtige en helende filosofie.
      Ik sta te popelen om initiaties te geven aan iedereen die het wil proberen of er vrijblijvend iets meer over wil weten. We spreken nog af!

    1. Wat? Waar? Wanneer? Hoe? Het zijn de vragen die een goede journalist (zich) stelt, maar deze hier heeft er zelf geen antwoord op. 😀 Liefst van al zou ik eerst/ondertussen nog veel willen bijleren over yogafilosofie en -therapie, zodat ik de asana’s meer betekenis kan geven dan enkel: les je eens even in deze knoop. 🙂 Enfin, ik wil zoveel. We zien wel waar, hoe en wanneer ik terecht kom. 😉 Blijf het gerust volgen langs deze weg. 🙂
      Heb jij België intussen al verlaten?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top