Formules voor bedrijven en vzw’s

Welzijn op het werk is een hot topic in vele organisaties en ondernemingen. Beweging op het werk, stressreductie, ergonomische optimalisatie, psychosociaal welzijn, burn-outpreventie, teamspirit, fitheid en vitaliteit… Het zijn voor bedrijven hopelijk geen loze woorden, maar hoe geef je er vorm aan?

Vind je het welzijn van je medewerkers of leden belangrijk? Zet jouw organisatie ook in op gezondheidspromotie en burn-out-preventie? Heb je een teambuilding gepland? Wil je een bijzondere personeelsdag aanbieden aan je medewerkers? Kijk dan hier naar onze verschillende formules of vraag naar een pakket op maat.

Aparte activiteiten:

Yoga

Stoelyoga

Mindful Walk / Mindful Run

Powerwalk

HIIT (High Intensity Interval Training) Bootcamp

Formule Zon in je hoofd, licht in je lijf (matig intensief)

Een combinatie van yoga en Mindful Walk of Mindful Run.

1 of 2 groepen van max. 20 deelnemers
Workshops van elk 1,5u (bespreekbaar)
Deelnemers doen een combinatie van beide of kiezen 1 van beide. Contacteer me!

(in samenwerking met Mind In Motion)

Formule Lust voor je lichaam (intensiteit naar keuze)

Een combinatie van yoga en PowerWalk en bootcamp.

Mild & zen: Yoga

Pittig & plezant: Power Walk

Extreem & uitdagend: HIIT Bootcamp

1 of 3 groepen van maximaal 15 personen
Workshops van elk 1u
Deelnemers doen alles volgens stijgende of dalende intensiteit of kiezen 1 van de 3. Contacteer me!

(in samenwerking met Mind In Motion en Prove.U)

Langetermijnpakketten

Lessenreeks yoga,

Online of offline yogalessen tijdens de middag (termijn bespreekbaar)

Lessenreeks stoelyoga

Online of offline lessen stoelyoga tijdens de middag (termijn bespreekbaar)

Lessenreeks Power Walk

Live sessies Power Walk tijdens de middag (termijn bespreekbaar)

Cursus Mindful Walk/Run

Online of offline minicursus Mindful Walk of Mindful Run tijdens de middag (5 weken, mogelijkheid tot vervolgcursus)

Welzijnsworkshops

Yoga naast de mat

Yoga is meer dan vijfduizend jaar geleden in India ontstaan als filosofie: een levenshouding, een manier van denken en doen. De asana’s – lichaamshoudingen – waren daar een eerder klein onderdeel van, maar dat is wat wij vandaag het beste kennen. Hoewel de meeste westerlingen aan yoga doen op hun matje, is er dus nog veel meer te vertellen over hoe deze filosofie een rol kan spelen in je dagelijks leven: je gedachten, je handelingen, je gevoelens, je woorden … Yoga doe je immers niet óp je hoofd, maar ín je hoofd.

In ‘Yoga naast de mat’ krijg je antwoorden op vragen, zoals Wat betekent yoga?, Wat is het verschil tussen yoga en asana’s?, Waarvoor dienen asana’s?, En wat heeft meditatie hier allemaal mee te maken?, Wat is het ego en hoe beïnvloedt het elk van ons?, Hoe kunnen we hiermee leren omgaan?, Wat  betekent AUM en wat kunnen voor ons mantra’s betekenen?, Hoe kan de filosofie ons helpen om yoga in ons dagelijks leven te doen?

De inhoud van de eeuwenoude geschriften krijgen we in deze beperkte tijd niet rond, maar we proberen enkele basistheorieën te belichten, afgewisseld met een praktisch mantra- of meditatiemoment. Fysieke flexibiliteit is niet vereist, enkel wat ruimte in je hoofd. (Meer info.)

Zit je fit

~ergonomie thuis of op de werkvloer

Eet je stress weg

~voeding

Start to move

~beweging

Gezond slapen

~avondrituelen en nachtrust

Vriendelijk voor je rug

~heffen en tillen

Scroll naar top